Verbonden
Ademsessie
Ervaar de kracht van je eigen ademhaling
Je adem als gids
Door je ademhaling te verbinden en in een rustig ritme te ademen, breng je je lichaam in het hier en nu. Je doorbreekt daarmee gewoontes, kunt ontspannen en mag in zachtheid loslaten wat je vasthoudt.
Dit is voor jou als…
Je verlangt naar rust. In je leven, in je lichaam, in je hoofd. Tijd voor jezelf, even die break om weer op te laden. Het lukt je niet alleen, en je wilt even worden begeleid om los te laten.
Misschien adem je kort en hoog in je borst – doordat je als kind ergens van schrok, of door langdurige stress waarbij je lichaam vaak op scherp moest staan. Je adem kan daardoor niet meer in elk deel van je lichaam en geest de verkwikkende energie brengen. Neerslachtigheid, snel geprikkeld zijn, moeheid – het zijn allemaal signalen.
Deze ademsessie nodigt je uit om de kracht van je eigen adem te ontdekken. Om te ervaren hoeveel er in je eigen lijf zit, zonder dat je ergens heen hoeft of iets hoeft in te nemen.
“De ademsessies zijn voor mij zeker een nieuw ontdekte manier om naar mijn lijf te zakken en daar echt een grote rust te vinden en veel pijnen weg te laten vloeien. Wat heel fijn was in het algemeen was de begeleiding en hoe je voor mij aanwezig was tijdens deze workshop — in de zin van dat de pijn er mocht zijn — heeft me ook erg geraakt, in de positieve zin!”
— Kassandra Driessen
Wat je gaat doen
1. Landen in je lijf
In een groep van 12 tot 20 deelnemers word je begeleid door Janneke en haar team. Je landt spelenderwijs in je lijf en bereidt je voor op de ademreis. Je zet je intentie en krijgt uitleg over hoe je met de ademhaling gaat werken.
2. De ademreis
Je ligt op een matje, opent je mond en ademt actief in en uit via je buik, zonder pauzes. Door samen te ademen ontstaat er een diepe verbinding in de groep.
Tijdens de sessie worden ook drukpunten gebruikt die je helpen verder te ontspannen en spanning los te laten die je in je lijf vasthoudt.
3. Integratie
Daarna volgt een ontspanningsfase waarin alles wat is aangeraakt de ruimte krijgt om te zakken. Je wordt nog minimaal begeleid, zodat er rust en integratie kunnen ontstaan.
We ronden samen af door te delen. Daarna is er ruimte om buiten in de natuur verder te integreren, op je eigen manier.
Wat het met je doet
Diepe heling via je eigen adem
Je ontdekt dat je ademhaling ontspanning en herstel opent. Door met aandacht te ademen krijgt je lijf de ruimte om te doen wat het kan.
Bewuster reageren in het moment
Door bewust te ademen ontstaat er ruimte tussen wat je voelt en hoe je reageert. Ook wanneer het onrustig wordt kun je aanwezig blijven bij wat er is.
Contact met je gevoel
Je voelt weer wat er in je leeft. Niet door erover na te denken, maar door te zakken in je lijf en te luisteren naar wat zich aandient.
Meer ruimte in jezelf en je leven
Waar het eerst vol of benauwd voelde, ontstaat ruimte. Je adem stroomt vrijer en je ervaart meer openheid, van binnen en in je dagelijks leven.
Janneke is ontwapenend. Taboe doorprikkend. Een krachtige spiegel. De creativiteit van de oefeningen en de spontaniteit waarmee ze gebracht werden zorgden voor veiligheid in de groep en gaven een instant gevoel van ‘ik mag er volledig zijn zoals ik ben’. Humor en diepgang hand in hand.
— Lise Orye
Klaar om los te laten?
Meld je aan voor de verbonden ademsessie en geef jezelf de ruimte om te ademen, te voelen en te ontspannen.
Plekken zijn beperkt om de intimiteit en veiligheid van de groep te waarborgen.
Kosten: €65 per persoon
Je wordt doorgeleid naar Hipsy waar je de actuele data en locaties vindt en je plek kunt reserveren.
